「こころの授業」が開かれました

本日は２学年にて、５・６校時の時間に講師として佐藤則行様をお迎えし、こころの授業が開かれました。

 

 

 

 

 

 

ワークシートは全部で３種類！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１日の行動を書き出します。

起きて、朝食、歯磨き、着替えなどなど

 

 

 

 

 

 

 

 

グループワークで必要な行動に丸つけ！！

否定はしないがルールです！！

 

 

 

 

 

講義を通して、以下のようなお話をいただきました。

①　自分の行動を振り返って、必要な行動に赤で丸を付けましょう。人と比べるのではなく、自分のできていることを大切にしましょう。

②　ストレスを感じている人はおおよそ50％います。ストレスと上手に付き合っていくためには楽しいこと、リラックスできることをあげましょう。（グループで共有して、気持ちを切り替えるチャンネルを増やしました。）

③　肩の力を入れてから、力を抜くと、無意識に入っていた力も抜けます。リラックスしましょう。

 

最後に肩の力を入れて、抜いてリフレッシュ！！　気持ちの切り替えの方法を学べました。

佐藤様、本当にありがとうございました！