学校行事
2022年6月の記事一覧
「こころの授業」が開かれました
本日は2学年にて、5・6校時の時間に講師として佐藤則行様をお迎えし、こころの授業が開かれました。
ワークシートは全部で3種類!
1日の行動を書き出します。
起きて、朝食、歯磨き、着替えなどなど
グループワークで必要な行動に丸つけ!!
否定はしないがルールです!!
講義を通して、以下のようなお話をいただきました。
① 自分の行動を振り返って、必要な行動に赤で丸を付けましょう。人と比べるのではなく、自分のできていることを大切にしましょう。
② ストレスを感じている人はおおよそ50%います。ストレスと上手に付き合っていくためには楽しいこと、リラックスできることをあげましょう。(グループで共有して、気持ちを切り替えるチャンネルを増やしました。)
③ 肩の力を入れてから、力を抜くと、無意識に入っていた力も抜けます。リラックスしましょう。
最後に肩の力を入れて、抜いてリフレッシュ!! 気持ちの切り替えの方法を学べました。
佐藤様、本当にありがとうございました!
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